從腳底支撐一路看到骨盆，現場建立假設、快速調整條件並當場再測，縮小盲猜範圍，提高你在訓練與教學時的動作判斷品質。
看懂腳底支撐如何一路影響膝、髖與骨盆。
學會現場實務判斷下肢排列問題。
分清該先給活動度、動作控制還是加負荷。
將這套流程直接用在教學及訓練上。
「膝蓋往外推」往往只能治標。從腳底足弓支撐、脛骨旋轉到髖骨盆找線索，確認到底哪一個關節環節才值得優先處理。
膝蓋位置一直喬不好，往往不只是站距問題。從足底受力與骨盆條件下手，觀察代償在哪個關節先發生，把問題發生的範圍快速縮小。
不看外觀靜態高低，看負重時的承重、吸震與動態回彈。學會判斷足底排列到底有沒有真正干擾當下的動作任務。
透過「看見現象 → 建立假設 → 調整條件 → 當場再測」的系統化流程，把調整成功的經驗整理成每次都能複製的方法。
帶學生深蹲或分腿蹲時，不想再只會喊「膝蓋推開、核心收好」。學會從腳底支撐一路看到骨盆，現場建立假設、調整條件並當場再測，讓每一次調整都看得見成效。
常看見學員骨盆歪一邊、膝蓋卡住或足弓塌陷，卻不確定該先調腳底還是髖關節。掌握下肢動力鏈的上下游關係，讓你的口令引導更精準快速，不再憑感覺調整。
深蹲老是覺得卡卡的、單腳站總是晃不停，或是練完膝蓋、足底偶爾緊繃不適。不需要醫學背景，用白話看懂自己的支撐與代償，找到真正原因，練得更安全順暢。
懂很多放鬆與啟動技巧，但在訓練現場往往亂槍打鳥。學會分清「活動度、動作控制、負荷承受」的介入先後順序，把零散知識串成一套現場就能照著走的判讀順序。
物理治療師講關節與承重的原理，教練實際帶你訓練與調整。同一套流程，理論實務兼具。
「看見現象 → 建立假設 → 調整條件 → 當場再測」貫穿四小時每個單元。離開教室時你帶走的是一套判斷流程，而不是一堆記不完的動作。
現場每個人的動作問題都有時間逐一拆解。卡在哪裡、為什麼卡、調整後差多少，當場講清楚、立刻比較。
09:00 – 13:00
破除單點思維，建立下肢動態穩定的整體視角與評估地圖。
足底三腳架、風車機制、旋前與旋後連鎖反應，以及足弓動態觀察與實作。
解析脛骨旋轉與膝蓋走向關聯，透過深蹲與分腿蹲測試理解上下游影響。
休息交流、實作手感重整與講師一對一問題討論。
髖關節旋轉、骨盆三平面控制與單腳站實作演練，辨識支撐側代償策略。
步態、深蹲與單腳任務綜合判讀，現場調整並立即再測驗收。
統整今日操作流程，收好你的評估地圖。
之前有完全沒背景的自主訓練者來上課，事後回饋都跟得上、也用得回去。
請穿著方便活動的服裝與短褲（現場會進行深蹲、單腳站等實作）。課程所需的小道具由主辦方準備，不需自行攜帶器材。
課程刻意聚焦在「一條判讀流程」而非廣泛知識。理論只講判斷時真正用得到的依據，多數時間用在實際觀察與操作，含 30 分鐘中場交流可個別提問。
上課地點位於台南市永康區大勇路 161 號（橙橙徒手工作室）。停車資訊將於課前一週以訊息通知。
本研習採 10 人小班制，依報名先後保留席次，報名後即為您保留一個名額。為了讓整體安排更順暢，若需取消，越早告知越能協助後續安排。退費規則如下：課前一個月申請退費，酌收 10% 手續費；課前一週申請退費，酌收 20% 手續費。如有特殊狀況，歡迎透過預約表單留下聯絡方式，由專人協助處理。
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