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體態調整訓練指南
按照需要加強的部位找動作,
每個都有步驟、訓練量
與注意事項。
清除
腰椎/腰部 26
髖關節 27
膝關節 20
骨盆 27
肩關節 22
胸椎/背部 23
核心/腹部 17
足部 13
頸部 18
踝關節 9
手腕/手肘 7
全身姿勢/檢測 9
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