戀練運動－訓練專欄
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人魚線怎麼練？教練拆解：3 個關鍵與最常見的 2 個迷思
訓練專欄 · 人魚線 人魚線怎麼練？教練拆解：3 個關鍵與最常見的 2 個迷思 JJackie 教練 （FMS…
壺鈴起源：從秤穀物秤陀到健身房寵兒？台南教練帶你揭開最強功能性訓練前世今生 – 戀練運動
以為壺鈴是高科技器材？其實它曾是俄羅斯農夫秤穀物的秤陀！台南戀練運動帶你揭開壺鈴歷史，透過百年驗證的功能性訓練…
BMI 超標代表胖？揭露數學家的「肥胖騙局」，台南教練教你科學看體態 – 戀練運動
BMI 讓你焦慮嗎？其實 BMI 是數學家發明的統計工具而非醫療指標！台南戀練運動帶你拆解 BMI 的三大盲點…
穿束腰能瘦腰？揭開維多利亞刑具真相：脂肪沒消失，受苦的是內臟！ – 戀練運動
台南健身教練揭密束腰迷思！穿束腰不會燃燒脂肪，只會讓內臟移位與核心肌群萎縮。想擁有真腰線？學習啟動「天然束腰」…
健身房最恨的「波比跳」竟然是溫柔的測驗？揭密 Burpee 起源與風險 – 戀練運動
別再盲目跳波比跳了！台南戀練運動 Jackie 教練告訴你：波比跳發明初衷竟只需做 4 下？過度操作恐成「腰椎…
深蹲膝蓋過腳尖會受傷？台南教練揭開讓你腰痠的深蹲迷思 – 戀練運動
別再死守深蹲膝蓋不過腳尖了！台南戀練運動 Jackie 教練解析為何這迷思反而讓你腰痛。透過評估腳踝活動度與先…
穿尖頭鞋導致腰痛？台南教練揭秘「絞盤機制」失能引發的全身代償 – 戀練運動
穿窄頭鞋不只傷腳，更是慢性腰痛的元兇！台南戀練運動帶你了解「絞盤機制」如何失效，並透過 3 招大拇趾訓練找回足…
台南按摩無效？為什麼痛哪按哪沒用？關節鄰近法則帶你抓出痠痛真兇 – 戀練運動
總是在台南找按摩卻改善不了腰痠背痛？Jackie教練揭秘「關節鄰近法則」：痛點通常是受害者，真兇往往是隔壁卡死…
FMS 是什麼？NBA 體能教練都在用的動作檢測 7 大關卡完整指南
想要變強壯前，你的動作及格嗎？台南戀練運動 Jackie 教練解析 NBA 級別的 FMS 動作檢測。教你用 …
富貴包怎麼辦？教練教你10秒檢測與2招訓練改善 – 戀練運動
訓練專欄 · 體態矯正 富貴包怎麼辦？教練教你10秒檢測與2招訓練改善 JJackie 教練 ·FMS、結構整…
